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調子の悪い時に気持ちを切り替える方法

2012.07.27

category : 雑記

entry_img_277.jpg
AIMの調子がわりぃ!集中できない!!ウワアア!!

1、顔を上げよう



精神と肉体は繋がっている。

ゲームに限らず、落ち込んでいるとき、テンションが下がっている時、こんなことないでしょうか。
自分では気づかぬ内、無意識のに自然と、目線は下がり、肩、胸は落ち、肉体が内に内にと丸くなっている可能性がある。
こんな状態ではいいAIMなんて出来るはずありません。

つまり、姿勢次第で気持ちにも影響してくるということ!
ですから、姿勢を見直し、正そう!
顔を上げましょう!胸を起こそう!


2、言葉を発し自分褒めて、自己暗示をかける



言葉の力は絶大です。
それは自分自身にも。周囲にも。影響するパワーを秘めています。

護衛野郎バステン「今日あたらねぇ」
護衛野郎バステン「調子わりぃ、AVAくそげーだぁ」


メンバーがいつまでも愚痴ったり、試合で負けたことを引きずっていたりすると、個人は愚かチームの雰囲気まで
壊してしまう場合もありますよね。
他人の愚痴には頭に残りますが、自分でも無意識にポロっと愚痴ったり、マイナスな発言することがあると思いますが、自分では自分の発現を頭に残しにくいですよね。
ですが、これも自分の耳で聴いてる訳なんですね。

つまり、自分自身も周囲の人も、脳が言葉を事実として思い込んでしまい一種のマインドコントロールになってしまうのです。

逆を言えば、
自分にとってプラスな発言を発し褒めてあげることで、本当に出来ると思い込めます。
褒めるってことはとても良いことです。
自分もメンバーもたくさん褒めてあげましょう。


深い深呼吸をする


自律神経とはご存知でしょうか。
自律神経とは簡単に説明すると、自分の意識でコントロールができない自動的に働く神経のことをいいます。

しかし人間が唯一、意識的にコントロールできる自律神経があります。
それは呼吸です。
目を閉じる>息を大きく吸う>少し息を止める>ゆっくり息を吐く
3~5回繰り返しましょう。

これだけで心も体もリフレッシュ!きっと冷静さを取り戻せるはずだっ

これをラウンドの切り替わり、もしくは試合が終わったらやってみてはどうでしょう。
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